Manfaat minyak zaitun bisa dinikmati oleh semua orang, baik pria maupun wanita. Minyak ini sangat baik buat kesehatan tubuh, kulit, dan rambut. Sangat recommended untuk dicoba.
Namun untuk ikut menikmati manfaatnya, Anda harus memilih minyaknya dengan tepat. Sebaiknya, pilihlah extra virgin olive oil (EVOO) sehingga pemanfaatannya dapat lebih maksimal.
Harganya memang sedikit lebih mahal, namun apabila manfaatnya banyak, siapapun tentu ingin mencobanya. Apalagi minyak ini tak hanya aman dipakai di luar, tetapi juga bisa digunakan bisa dimakan. Bahkan, EVOO sering kali dipakai untuk memasak atau mengolah suatu masakan.
Pada kesempatan kali ini, kami akan membahas mengenai apa saja khasiat minyak zaitun atau olive oil, selamat menyimak sampai selesai.
13 Manfaat minyak zaitun untuk pria dan wanita (kesehatan)
Tidak hanya untuk wanita, khasiat olive oil juga bisa dinikmati oleh para pria. Adapun manfaat-manfaatnya akan kami bahas dalam ulasan di bawah ini:
1. Mengurangi risiko impotensi pada pria
Menurut sebuah studi, diet mediterania yang meliputi sayur, buah, ikan, kacang-kacangan, dan olive oil bisa memuat risiko terjadinya impotensi berkurang. Bila diterapkan dengan tepat, diet ini juga bisa membantu mengurangi impotensi yang sudah terlanjur terjadi.
2. Meningkatkan hormon reproduksi pria
Dengan mengonsumsi EVOO secara rutin, maka efek positifnya adalah peningkatan testosteron. Inilah hormon reproduksi pria yang sangat penting buat seluruh lelaki di dunia. Khususnya mereka yang sudah menikah.
3. Menurunkan tekanan darah
Seseorang yang menjalankan diet mediterania dengan memasukkan olive oil ke dalam menu hariannya bisa melindungi kesehatan tubuh dengan baik. Salah satunya adalah terhindar dari hipertensi yang kerap menyerang pria berusia matang.
Dengan mengonsumsi olive oil dalam dosis dan porsi yang tepat, maka tekanan darah akan menurun ke angka normalnya.
Manfaat ketiga ini akan lebih maksimal jika dibarengi dengan olahraga atau bergerak seperti bersepeda. Tidak hanya diam dan mengandalkan makanan saja.
4. Pencegahan penyakit jantung
Pria dan wanita yang rutin mengonsumsi minyak ini akan terhindar dari penyakit jantung. Hal ini karena zaitun dapat kadar LDL dalam darah. Di mana LDL merupakan kolesterol jahat yang bisa meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung.
5. Menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2
Minyak zaitun dapat mengembalikan fungsi hormon insulin. Hormon ini memiliki peran untuk membantu mengatur kadar gula dalam darah. Tujuannya adalah kadar gula tetap seimbang dan tidak terlalu menumpuk.
Itulah mengapa setiap kali ada penderita diabetes, mereka akan disuntik dengan hormon insulin agar kadar gulanya bisa kembali normal.
6. Mengurangi risiko terjadinya stroke
Tak hanya penyakit jantung, Anda juga bisa mencegah masalah stroke dengan minyak zaitun. Hal ini karena minyak ini mengandung lemak sehat, yakni lemak tak jenuh tunggal.
7. Membantu meredakan nyeri sendi
Usia senja sangat rentan dengan masalah rematik dan nyeri sendi lainnya. Pembengkakan pada persendian ini amat sangat mengganggu aktivitas. Maka dari itu, harus segera ditemukan solusinya.
Dengan mengonsumsi minyak zaitun atau menggunakannya sebagai bahan masakan, maka nyeri pada sendi dapat berkurang. Apalagi jika ditambahi dengan minyak ikan. Hasilnya akan jauh lebih maksimal.
8. Bisa digunakan sebagai obat pikun alami
Ada salah satu penyakit yang wajar diderita oleh pria dan wanita yang sudah lanjut usia. Penyakit tersebut adalah alzheimer yang menyebabkan kepikunan secara alami.
Kepikunan ini terjadi akibat penumpukan plak beta amiloid pada sel-sel otak. Plak inilah yang bisa hilang apabila Anda mengonsumsi olive oil secara teratur. Namun, hal ini masih berupa perkiraan. Dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efektivitasnya.
9. Bagus untuk menjaga berat badan ideal
Bagi para wanita atau pria yang ingin menurunkan berat badan atau sedang diet mendapatkan berat badan ideal, maka mengambil manfaat minyak zaitun adalah pilihan yang tepat.
Dibandingkan dengan pemakaian mentega atau minyak goreng untuk memasak, minyak zaitun tentu lebih aman untuk berat badan karena lemaknya sehat. Di samping itu, minyak ini juga mengandung sedikit kalori sehingga sangat aman buat program diet.
10. Membantu menyehatkan hati
Hati merupakan salah satu organ yang penting buat manusia. Kabar baiknya, minyak zaitun memiliki kandungan molekul yang bisa membantu memperbaiki kerusakan hati. Molekul tersebut adalah fenolik dan asam oleat.
Keduanya memiliki khasiat untuk melakukan pencegahan infeksi (radang), resistensi insulin, stres oksidatif, dan hal lain yang bisa memicu terjadinya kerusakan hati.
11. Membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan
Di dalam minyak zaitun terdapat kandungan fenol yang bisa meningkatkan ketahanan saluran pencernaan. Caranya adalah dengan mengubah susunan mikroba yang ada di dalam saluran tersebut.
Karena manfaatnya ini, olive oil sangat bagus digunakan oleh para penderita crohn dan colitis.
12. Dapat mengurangi depresi
EVOO dalam sebuah studi terbukti dapat mengurangi gangguan kecemasan sehingga dapat mengatasi depresi. Dalam studi tersebut juga dijelaskan bahwa EVOO bisa melindungi sistem saraf manusia.
13. Pencegahan masalah kesehatan di lambung
Ada banyak masalah kesehatan lambung yang bisa Anda alami. Salah satunya adalah tukak lambung yang kadang dipicu oleh bakteri H. Pylori yang ada di lambung.
Bakteri ini, selain bisa memicu tukak lambung, pada kasus lanjut juga bisa menyebabkan masalah kanker.
Kabar baiknya, manfaat minyak zaitun berikutnya adalah membantu menghambat pertumbuhan bakteri tersebut sehingga bisa menghindarkan Anda dari masalah lambung sekarang dan nanti.
9 Manfaat minyak zaitun untuk rambut
Selain bagus untuk kesehatan sebagaimana disampaikan di atas, pemakaian olive oil juga sangat bagus untuk rambut. Berikut ini adalah beberapa manfaatnya:
14. Mengunci kelembapan rambut
Minyak zaitun memiliki kandungan yang mampu untuk mengunci kelembapan hingga serat-serat rambut. Karena inilah rambut akan jadi lebih elastis, kuat, tidak mudah patah, dan jadi lebih sehat.
Dengan manfaat tersebut, wanita yang memiliki rambut panjang, bercabang, dan rontok sangat direkomendasikan untuk memakai minyak ini. Caranya adalah dengan menerapkannya langsung dari pangkal hingga ujung rambut.
15. Mencegah terjadinya rambut kusut
Selanjutnya, minyak yang diusapkan pada rambut bisa masuk ke bagian terdalamnya. Di dalam rambut, minyak ini berperan untuk mengurangi jumlah air yang dapat membuat rambut kusut.
Artinya, dengan memakai minyak zaitun, rambut akan terhindar dari kondisi kusut. Kandungan air dan minyaknya pas sehingga tampil lebih sehat.
Dalam sebuah studi yang dilakukan pada tikus ditemukan bahwa minyak zaitun bisa membantu menumbuhkan bulu-bulu rambutnya. Dari penelitian ini di dapatkan kesimpulan bahwa ada kemungkinan olive oil juga bisa membantu penumbuhan rambut pada manusia.
Oleh karena itu, Anda bisa mencobanya. Meskipun memang penelitian lebih lanjut mengenai efektivitasnya perlu dilakukan.
17. Melembapkan kulit kepala yang kering
Kulit kepala manusia ada yang kering. Bila Anda memilikinya, maka salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan mengusapkan secara langsung minyak zaitun ke kulit kepala.
Namun, apabila kulit kepala Anda sehat, jangan sekali-kali untuk mengusapkannya langsung ke kulit tersebut. Hal ini karena olive oil memiliki kemungkinan untuk memicu munculnya ketombe di kulit kepala Anda.
Meskipun belum ada studi yang mendukung kemungkinan ini, namun Anda tetap harus waspada.
18. Merawat rambut rusak karena treatment atau pewarnaan
Bila Anda sering mengecat rambut atau melakukan treatment tertentu, maka umumnya rambut akan mengalami kerusakan.
Yang menarik, Anda bisa merawatnya dengan mengoleskan atau mengusapkan minyak zaitun pada setiap helai rambut Anda. Tujuannya adalah agar rambut jadi lebih sehat terawat dan jauh lebih kuat.
19. Membuat rambut tampak bersinar
Pemakaian minyak zaitun pada helai rambut bisa menghaluskan lapisan kutikula yang berfungsi untuk melindungi rambut. Dengan manfaat ini, rambut pun akan terlihat lebih bersinar.
Hal ini dapat terjadi karena olive oil mengandung asam oleat, squalene, dan asam palmitat.
20. Menghilangkan ketombe
Pemakaian secara langsung pada kulit kepala memang memiliki kecenderungan untuk menyebabkan masalah ketombe bila caranya salah. Namun, apabila Anda menggunakannya bersama dengan jus lemon, efeknya justru sebaliknya.
Dengan mencampurkan jus lemon dengan olive oil, maka ketombe yang ada di kulit kepala dapat terkelupas. Dia juga akan memberikan lapisan kulit baru di kepala Anda sehingga bisa jauh lebih sehat.
21. Memanjangkan dan menguatkan bulu mata
Tak hanya rambut yang ada di kepala, rambut yang ada di mata yang dikenal dengan nama bulu mata juga bisa ikut merasakan manfaat minyak zaitun.
Salah satu khasiatnya adalah untuk memanjangkannya dan membuatnya jauh lebih tebal. Hal ini karena minyak ini bisa masuk ke dalam pori-pori kelopak mata dan terserap secara sempurna untuk memberikan manfaat terbaiknya.
22. Menebalkan alis
Selain bulu mata, Anda juga bisa menerapkan olive oil pada alis untuk mendapatkan manfaatnya. Dengan pemakaian yang tepat, kandungan vitamin E dalam minyak zaitun bisa membantu menebalkan alis dan merawat keindahannya secara natural.
7 Manfaat minyak zaitun untuk kulit
Setelah membahas kegunaannya untuk kesehatan dan rambut, kini saatnya kita kuak khasiat olive oil untuk kulit. Apa saja? Silakan simak selengkapnya dalam ulasan berikut:
23. Membantu menghapus riasan wajah
Sebagai wanita, tentu Anda sering melihat banyak sekali produk yang menggunakan olive oil sebagai bahan utama. Mulai dari produk Mustika Ratu, Herborist, atau produk kecantikan lainnya.
Hal ini karena minyak zaitun memiliki kandungan yang apik untuk kesehatan kulit, khususnya wajah.
Secara khusus, Anda bisa menggunakan minyak ini untuk menghapus bekas makeup yang menempel di wajah. Caranya adalah dengan mengusapkannya langsung di kulit. Gunakan kapas agar proses pembersihan bisa berjalan dengan lancar.
Setelah menerapkan olive oil di wajah atau kulit, siapkan air hangat dan rendamlah handuk di dalamnya. Bila sudah, silakan gunakan handuk tersebut untuk membilas kulit. Setelah itu, silakan cuci muka menggunakan sabun yang berbahan minyak zaitun.
24. Mengecilkan pori-pori wajah
Dengan pemakaian teratur, zat linoleic yang ada di dalam olive oil akan membantu menutup pori-pori wajah sehingga dari luar wajah akan terlihat rata. Ini akan membuat penampilan Anda makin terlihat segar dan bagus.
Selain itu, dengan pori-pori yang menutup, kotoran dari luar juga tidak bisa masuk ke dalam pori-pori sehingga tumbuhnya jerawat bisa dicegah sejak dini.
25. Menghaluskan wajah
Selain mengecilkan pori-pori, manfaat minyak zaitun lainnya adalah menghaluskan wajah. Untuk mendapatkan khasiat ini secara maksimal, silakan campurkan olive oil dengan pepaya dan gunakanlah sebagai masker.
26. Melembapkan kulit
Sama halnya dengan manfaat glycerin, zaitun pun memiliki khasiat yang sama untuk melembapkan kulit.
Jika Anda memiliki kecenderungan kulit kering. Maka untuk menyelesaikannya silakan teteskan olive oil secara langsung ke bagian yang kering.
Bila tidak, Anda juga bisa mencampurkan olive oil ke dalam pelembap atau skin care yang digunakan setiap hari. Dengan begini, kulit akan jauh lebih halus dan kelembapannya terjaga.
27. Manfaat minyak zaitun untuk kulit gatal dan masalah kulit lainnya
Zaitun memiliki kandungan oleochantal yang bisa menghilangkan masalah kulit gatal, kering, dan meradang.
Apabila ingin merasakannya, maka caranya sangat mudah. Cukup siapkan air hangat kemudian beri campuran minyak zaitun. Selanjutnya, gunakan air hangat ini untuk mandi atau minimal membasuh wajah seusai sibuk bekerja seharian.
28. Sebagai scrub
Jika Anda memiliki kulit yang bersisik atau kering, maka silakan gunakan campuran olive oil dan garam laut untuk menghilangkannya.
Campuran ini bisa langsung dijadikan scrub untuk mengelupas kulit yang bersisik dan kering sekaligus melembapkannya.
29. Membantu menghilangkan bekas jerawat
Ada banyak perawatan mahal yang bisa dilakukan untuk menghilangkan bekas jerawat. Namun sebenarnya, Anda bisa menjalankan perawatan sederhana untuk mendapatkan manfaat ini.
Caranya adalah dengan menyiapkan olive oil kemudian memijatkan langsung ke area yang ada banyak bekas jerawatnya. Lakukan pemijatan dan biarkan selama kurang lebih 5 sampai 10 menit agar kandungan minyaknya meresap ke dalam kulit.
Tapi ingat, jangan sampai membiarkan minyak ini berada di kulit Anda lebih dari 10 menit.
3 Manfaat minyak zaitun untuk bibir
Tak hanya tubuh, kulit, dan rambut, Anda juga bisa menggunakan bahan alami ini pada bibir Anda. Ada berbagai manfaat yang bisa diperoleh apabila bahan ini digunakan secara teratur. Berikut ini beberapa di antaranya:
30. Mengatasi bibir yang menghitam
Bibir yang menghitam adalah masalah yang umum dialami oleh setiap wanita. Sayangnya, menghitamnya kulit bibir ini kadang tak jelas. Meskipun ada yang menyebut karena kebanyakan rokok, atau semacamnya.
Meski tidak merokok pun, seorang wanita bisa saja memiliki bibir yang hitam.
Nah, untuk mengatasi masalah ini, Anda bisa melakukan cara mudah, yakni dengan mengoleskan olive oil secara teratur langsung ke bibir Anda.
Dalam olive oil terkandung vitamin K dan E yang dapat menghilangkan bibir hitam secara alami. Artinya, Anda akan memperoleh bibir yang sehat dengan warna yang membuat makin percaya diri meski tanpa lipstik.
31. Membuat bibir tampak lebih merah
Bila bibir Anda tidak hitam, tapi justru cenderung pucat, maka pemakaian minyak zaitun secara teratur pada bibir juga akan membantu membuatnya menjadi tampak merah dan segar.
Dengan pemakaian setiap hari, bibir akan secara perlahan menunjukkan perubahan ke warna yang lebih merah, segar, dan menggoda. Semua ini akan berlangsung secara natural sehingga sangat recommended untuk dicoba.
32. Melembapkan bibir
Pemilik bibir kering tentu selalu memiliki masalah saat memilih alat make up yang cocok. Salah satunya adalah bingung menemukan lipstik yang tepat.
Hal ini karena salah memilih produk kecantikan bisa membuat hasil riasan jadi terlihat aneh. Bibir terlihat mengelupas dan warna lipstik tak akan bisa menyatu sempurna.
Hindari ini dengan cara merawat bibir Anda secara rutin. Gunakan olive oil untuk melembapkannya dan menyingkirkan masalah bibir mengelupas.
Itulah beberapa manfaat minyak zaitun yang bisa Anda dapatkan. Tentu saja, masih perlu banyak penelitian untuk membuktikan khasiatnya. Tapi yang jelas, memanfaatkan minyak ini untuk kepentingan sehari-hari tidak ada salahnya asalkan tidak berlebihan dan cara pemanfaatannya tepat.
